“小元素，大奧秘”微量元素知多少？

鈣、鐵、鋅、硒......這些看不見的小元素，成為家長(zhǎng)們懵圈的“大奧秘”：寶寶有必要查微量元素嗎？要給寶寶補(bǔ)充哪種微量元素呢？微量元素?cái)z入量是多少呢？今天，我們就來一起破解微量元素的“大奧秘”。

一、什么是微量元素？

微量元素是微量營(yíng)養(yǎng)素的一個(gè)類別，是指含量占人體體重的0.01%以下的元素，如鈣、鐵、鋅、硒、碘、銅、鉬、鉻等。

每一種微量元素在人體內(nèi)都有各自的作用，一旦缺乏，就會(huì)威脅到身體健康，甚至影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

二、微量元素在寶寶身體中起到什么作用呢？

（一）鈣（Ca）&鈣缺乏  鈣的主要作用是促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，是寶寶長(zhǎng)高必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素哦。如果缺少了，寶寶就會(huì)出現(xiàn)骨骼發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)O型腿或X型腿等骨骼畸形。但鈣只有在極度缺乏的情況下，血液當(dāng)中的鈣才會(huì)出現(xiàn)下降。因此，血鈣檢測(cè)結(jié)果不能反應(yīng)人體內(nèi)鈣營(yíng)養(yǎng)狀況。

（二）鋅(Zn) & 鋅缺乏  寶寶身體內(nèi)如果缺乏鋅，會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。而且，鋅還參與調(diào)節(jié)味覺，鋅缺乏會(huì)出現(xiàn)食欲減退，甚至出現(xiàn)異食癖。鋅還能維持免疫細(xì)胞的正常功能，參與寶寶正常腦發(fā)育。長(zhǎng)期鋅缺乏不僅會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，還會(huì)影響兒童行為和智力發(fā)育，出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)困難和智力發(fā)育遲緩等。

（三）鐵(Fe) & 鐵缺乏  鐵是人體內(nèi)含量最多的微量元素。主要作用是構(gòu)成氧代謝有關(guān)的蛋白，如血紅蛋白和肌蛋白等，參與氧氣的運(yùn)轉(zhuǎn)、儲(chǔ)存和利用。缺乏鐵，寶寶會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，食欲減退，不愛運(yùn)動(dòng)，少數(shù)寶寶還會(huì)出現(xiàn)異食癖。嚴(yán)重缺乏鐵還會(huì)影響寶寶的認(rèn)知，學(xué)習(xí)能力和行為發(fā)育，甚至補(bǔ)鐵后也不能逆轉(zhuǎn)。此外，長(zhǎng)期缺鐵還會(huì)降低寶寶的免疫功能，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

三、什么情況需要給寶寶補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素呢？

很多家長(zhǎng)都是抱著跟風(fēng)的心態(tài)，看到別家寶寶補(bǔ)充了某種微量營(yíng)養(yǎng)素，也立即給自己家寶寶安排上，甚至有的寶媽從孕期就開始為孩子增加了。其實(shí)，這種盲目“進(jìn)補(bǔ)”的做法，反而會(huì)讓寶寶體內(nèi)某種微量營(yíng)養(yǎng)素超標(biāo)，進(jìn)而影響寶寶的發(fā)育哦。

那如何判斷寶寶是否需要額外補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素呢？快來對(duì)照下表看看有沒有相似癥狀吧。

四、微量營(yíng)養(yǎng)素如何科學(xué)補(bǔ)充？

微量營(yíng)養(yǎng)素是否補(bǔ)到位，可是關(guān)乎寶寶的健康成長(zhǎng)哦，如何保證寶寶全面均衡攝入多種微量營(yíng)養(yǎng)素呢？寶寶每天的攝入劑量是多少呢？寶媽們不要慌，看下圖，一圖搞定，寶寶微量營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。