21世紀(jì)最大的流行病是什么？不是流感，不是肺炎，是肥胖！

世界衛(wèi)生組織已將其定位為全球性的公共衛(wèi)生問題公共

兒童肥胖問題亟待解決，首先我們來了解一下

01 什么是肥胖？

是由多因素引起，因能量攝入超過能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積累過多達(dá)到危害健康的一種慢性代謝性疾病

流調(diào)顯示：兒童肥胖發(fā)病率呈不斷上升趨勢，超過90%為單純性肥胖，城市兒童高于農(nóng)村，男童多于女童，以輕度肥胖為主，隨年齡增長，中重度肥胖逐漸增多，圍青春期發(fā)生率更高。

  02 兒童肥胖病因有哪些？

03 肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)

不同年齡判斷標(biāo)準(zhǔn)

2 ＜2歲，使用“身長的體重”

 大于參照人群體重3SD為肥胖

2 2-18歲：廣泛應(yīng)用體重指數(shù)（BMI）：體重 kg/身高m2 參照年齡曲線界值，＞P97百分位為肥胖

2 ＞18歲，參照成人

同時要重視腰圍身高比（WHtR）：

男童＞0.48，女童＞0.46，代謝性疾病風(fēng)險增加

04 肥胖的危害？

05 兒童肥胖的干預(yù)手段

童肥胖藥物治療不推薦，減重手術(shù)非常規(guī)，主要靠生活方式干預(yù)

一、合理膳食

l 均衡飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入12種以上的食物，每周 25種以上

l 主食粗細(xì)搭配，多食新鮮蔬菜，兩餐之間選擇健康零食

  多選擇蒸煮、拌等烹調(diào)方式，少用醬汁

l 飲食行為控制：減少在外就餐次數(shù)，減少高脂、高鈉、高糖或深加工食品攝入

l 進(jìn)食速度合理：不暴飲暴食，注意細(xì)嚼慢咽，每餐20-30分

l 認(rèn)識食物的“紅綠燈”原則

二、適當(dāng)?shù)纳眢w活動：

應(yīng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下開具運動處方：循序漸進(jìn)，量力而行

   

三、良好的睡眠習(xí)慣：睡眠不足是兒童肥胖的高危因素

最后 提醒

兒童肥胖需長期管理，在飲食調(diào)整、運動協(xié)同的基礎(chǔ)上及時進(jìn)行評估，加強心理支持，最終達(dá)到兒童青少年減重的目的。