開學前后，心理治療室會來很多這樣的孩子：一到學校，就會感覺心慌、難受，說不出來的不得勁，有的還頭疼、腹痛等。有的小朋友能說清楚原因，有些自己說不清楚，檢查一圈，身體上也沒什么足以影響上學的身體疾病。但是一離開學校，癥狀就減輕或者消失了。這個時候就需要考慮一下“上學困難綜合征”。從體驗上來講，你可以想一下休完長假剛上班，身體、情緒、注意力等都需要一點時間才能進入良好的工作狀態(tài)。

相對于成年人，未成年人的自我調節(jié)能力還未發(fā)展好，調整自己心理狀態(tài)的所需時間本身就會更長。如果再有一些兒童自身生理、心理個人特點作為基礎，疊加上客觀的因素（比如，新學期新任務、搬家、升級、換班級、換同學），就會對孩子產生更深刻的影響。

這種綜合征對個體的影響因人而異，很嚴重的可以考慮焦慮癥、適應障礙等精神心理疾病，但對大多數(shù)人來講，是一個正常的心理適應過程。對兒童青少年來講，出現(xiàn)了類似的癥狀，家中可以做哪些行動幫孩子應對“上學困難綜合征”呢？

1. 準備好生活作息時間。開學前，以及開學后的一到兩周，孩子要提早起床，讓神經系統(tǒng)蘇醒過來，把假期的生物鐘調整到上學狀態(tài)。早上可以做一些簡單的身體鍛煉和拉伸，如八段錦。

2.進行一些需要注意力高度集中的工作。比如預習新學期的課文，做一些簡單的注意力訓練，時間上可以從20分鐘遞進到25分、30分、40分等。讓孩子慢慢的適應到正式課堂需要的注意力時間，并且要鞏固一段時間。

3.如果孩子遇到了這些困難，父母可以和孩子談一談學校的生活，聽一聽孩子可能在哪些事情上遇到了困難，幫助其將情緒表達出來。

4.及早尋求心理干預。如果孩子有三天以上沒有去學校，建議及早尋求心理咨詢。