經(jīng)常會(huì)有家長咨詢，孩子晚上睡覺前總是說腿疼，甚至影響到睡眠，前往醫(yī)院檢查又沒有發(fā)現(xiàn)任何異常。這種情況可能是出現(xiàn)了“生長痛”。 

一、什么是生長痛

生長痛是由于孩子身高增長迅速，骨骼生長過快以及周圍的神經(jīng)，肌腱，肌肉生長相對(duì)慢，因而產(chǎn)生的一種牽拉痛，多發(fā)于2---13歲的孩子之間。生長痛是一種生理性、自限性的疼痛。   

二、生長痛的特點(diǎn)

1、疼痛時(shí)間

疼痛一般發(fā)生在晚上，白天運(yùn)動(dòng)量增加會(huì)加劇疼痛。

2、疼痛部位

疼痛一般集中在大腿，小腿處肌肉，關(guān)節(jié)部位正常。

3、疼痛次數(shù)

疼痛至少一月一次，有時(shí)會(huì)持續(xù)三個(gè)月，為間歇性疼痛。

三、怎樣應(yīng)對(duì)生長痛

1讓孩子多食用富含維生素C、高蛋白、促進(jìn)骨骼發(fā)育的食物，比如：牛肉、雞蛋、牛奶、菠菜等等。

2睡前讓孩子洗個(gè)熱水澡，這樣有助于肌肉舒緩，減輕疼痛。

3如果孩子持續(xù)疼痛，可以選擇用溫毛巾熱敷疼痛的地方，來減輕癥狀。

4大運(yùn)動(dòng)過后，肌肉過度勞累，一定要注意拉伸，早點(diǎn)休息。

兒童生長痛，家長不必過于焦慮，痛，并不代表孩子一定是缺鈣，千萬不要盲目的去補(bǔ)鈣，過度的補(bǔ)充反而會(huì)影響其他微量元素的吸收，更不要隨意給孩子吃止痛藥，如果疼痛影響了孩子的學(xué)習(xí)和日常生活，可以前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范治療。